Wat is een groepssessie?
Gedurende 2 uur werken we rond een thema. Dit gebeurt in kleine groep van max. 5 personen. Een gezellig samen-zijn met 'lotgenoten", waar er ruimte en tijd is om je verhaal te doen.
Je krijgt tips&trics die we samen oefenen, maar die je nadien ook thuis kan toepassen.
Voorbeelden van een thema: ontstressen, dankbaar zijn, gelukkig zijn, energie terug vinden,...
Wat is een workshop?
Hier zijn verschillende opties mogelijk, zowel wat betreft de tijd als het doel of het onderwerp.
Ook de locatie hangt af van de grootte en het doel van de workshop.
Maximum deelnemers is dan weer afhankelijk van de locatie.
Check ook mijn voor extra activiteiten.
OKTOBER
3/10 - Lach - en danssessie - Schoten - 20u-21u
NOVEMBER
15-17/11 - Luxe Yoga - en De-Stress Weekend 4e editie - Namen
30/11 - Workshop Stressbeheer - Schoten -9u30 tot 16u30
Workshop Stressbeheer
dompel je onder in een bad van stresscoaching
29-11-2019
Herken je jezelf in minstens 2 van volgende uitspraken?
✔️ik heb moeite om de tips die ik lees of hoor om beter om te gaan met stress, ook werkelijk uit te voeren
✔️ik weet wel wat ik kan doen, maar het ook effectief doen,..pffff
✔️ik heb geen tijd om te ontspannen
✔️ik moet, ik moet, ik moet...
✔️eigenlijk... ben ik doodmoe....
✔️ik word snel kwaad
✔️ik ben altijd moe
✔️ik kan me niet meer herinneren wanneer ik de laatste keer me-time heb gehad
Dompel je dan eens onder in een bad van stresscoaching tijdens de workshop Stressbeheer - DEEL 1.
Wat kan je bereiken met deze trainingsdag?
- Bewustwording en inzichten van je eigen energie
- Bewustwording en inzichten van de wereld rondom jou
- Bewustwording en inzichten van je energievreters
- Meer rust en energie kunnen toepassen in je dagelijkse leven met kleine veranderingen
- Aanpassingen in je taalgebruik ( minder moeten, meer kiezen, willen, kunnen,…)
- Meer kunnen en durven kiezen voor je zelfzorg
- Sneller tot een rustmoment komen dankzij bewuster ademen en korte meditatie
INHOUD
In de training staat het ontdekken van je energie centraal. Omwille van te vaak en/of te veel stress, verliezen we energie. We krijgen hierdoor vaak veel fysieke klachten en we proberen die klachten te erkennen en te herkennen. We leren simpele technieken die je in principe op elk moment van de dag kan toepassen om zo beter om te kunnen gaan met stress. We komen tijdens de training tot inzicht wat onze energievreters en energiegevers zijn. We leren minder te moeten en meer te ont-moeten.
- Wat is stress? Wat doet het met je lichaam en je brein?
- Hoe ziet jouw levenslijn mbt stress eruit?
- Wat zijn energiegevers en energievreters?
- Wat is ontspanning?
- Ademhalingsoefeningen + korte meditatieoefeningen
- Wat heb jij nodig om je terug sterker, positiever, energievoller te voelen
- Minder moeten en meer ont-moeten
WERKWIJZE?
De groep bestaat uit 4 tot 10 deelnemers. De inhoud is gebaseerd op verschillende methodieken vanuit coaching ( lifecoaching en stress/burn-outcoaching) en mindfulness. Wetenschappelijke informatie over de werking van het brein en welke effecten stress daarop heeft. ( bron: Dr. Luc Swinnen)
- schrijfoefeningen
- ademhalingsoefeningen
- doe-activiteiten
- korte meditatieoefeningen
( geen yoga)
PRIJS:
- 125 euro - inclusief lunch
INSCHRIJVEN?
- stort 125 euro op rekeningnummer: BE13 0018 1374 8739 of klik door op deze link: https://useplink.com/payment/B3uRjvTLKrRGpzL5jKaS/
inschrijving is pas geldig na betaling
- minimum aantal deelnemers: 4
- maximum aantal deelnemers: 10
Lach - en danssessie
kom eens uit je comfortzone
02-10-2019
Op donderdag 3 oktober gaan we samen lachen en dansen in het Medihuis.
Wablief? Wat zeg je nu weer?
Wel ja, je leest het goed.
Een zeer ontspannende lach- en danssessie start om 20u en eindigt ongeveer rond 21u.
Wat mag je verwachten? Plezier, gelach en ontspanning. Een uurtje uit je comfortzone gaan, maar volledig in ontspanning wanneer je naar huis gaat.
Moet ik iets meebrengen? Graag een grote handdoek ( je kan wel eens wat gaan zweten. Ja, ook jij die nooit zweet) en doe alvast loszittende kledij aan. ( of gewoon een comfortabele jeans,... liever geen rok of kleedje)
Voor wie? Iedereen (man en vrouw) die eens iets anders wil doen op een donderdagavond ( unieke ervaring) , die zich nog eens kind wil voelen, die te veel stress ervaart en eens alles los wil gooien,....
Inschrijven? Mail naar m.faes@medihuis.com ( opgelet: minimum 5 – maximum 15 inschrijvingen)
Deelname? 15 euro per persoon – ter plaatse te betalen
Mocht je nog enkele voordelen nodig hebben om te lachen, ik som er graag een paar op:
- Remming van productie van je stresshormoon ( cortisol)
- Aanmaak van gelukshormoon ( serotonine)
- Trainen van je buikspieren
- Pijnstillend